Todo el mundo sabe que puede ser difícil dejar de fumar. Después de todo, la nicotina en los cigarrillos es una droga poderosamente adictiva. Pero con el enfoque correcto, usted puede hacerlo.Millones de estadounidenses han dejado el hábito de fumar, siguiendo algunos pasos clave, como alinear el apoyo de amigos y planificar el futuro cómo van a responder a los antojos.
Esta herramienta de planificación de personal le ayuda a pensar a través de su enfoque. A medida que trabaja a través del planificador, verá ejemplos de algunas de las cosas que otras personas lo hicieron para dejar de fumar.Cuando haya terminado, puede imprimir una hoja de metas para guiar e inspirar a usted.
Dejar de fumar tiene conciencia diaria. Usted está reemplazando su hábito de fumar con un nuevo hábito de no fumar - y la reprogramación de su cerebro como eso lleva tiempo.Usted necesitará paciencia y, sí, la fuerza de voluntad. Así que toma un día a la vez. Mire su hoja de metas cada día y recordar las razones por las que desea parar. Revise las cosas que pueden tropezar para que pueda estar preparado para llevarlos en ellos durante el día.
¿Se te olvidó y iluminas? Perdone usted mismo y volver a la pista.¿Recibió por una situación difícil sin fumar? Felicítese. Es un verdadero logro para dejar de fumar. Al llegar a su meta, usted no sólo será más saludable. Usted también sabe un poco más sobre ti mismo - como el hecho de que eres lo suficientemente fuerte como para afrontar un desafío muy difícil.
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